Баскетбол для детей: польза и особенность занятий

Баскетбол — это не про обычный спорт, это про интенсивную и завлекающую детей активность, которая предлагает им радость от игры, общения со сверстниками и возможность ощутить на себе тот самый командный дух. В этом корреспондентка All Sports Media разобралась детальнее.

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Баскетбол для детей: здоровье, развитие и довольство игрой

Мы считаем, что в настоящее время уделяется недостаточное внимание тем темам, которые связаны с развитием навыков командной работы или игры у детей. На самом деле, вероятнее всего, в будущем им придется столкнуться с условиями, где мыслить и действовать нужно будет в команде, и такая «закалка» с детства станет благоприятным подспорьем для вашего ребенка!

Как вид спортивной активности он также подходит как для мальчиков, так и для девочек разного возраста, независимо от их физической подготовки или навыков. Баскетбол учит дисциплине, усиливает уверенность в себе и даёт детям возможность развиваться как физически, так и эмоционально.

Чем раньше ребёнок начнёт заниматься этим видом спорта, тем быстрее он сможет получить пользу для здоровья и приобрести важные навыки, которые пригодятся ему в жизни. Надо помнить, что баскетбол — это не просто про тренировки и матчи, но и про развитие вашего ребёнка.

Польза баскетбола для детей

Баскетбол сочетает в себе активные движения, умение быстро мыслить и способность взаимодействовать с другими детьми. В течение игры дети не просто гоняются за мячом, они напрягают тело, мышление и мысленно стараются просчитать ход.

В целом, баскетбол оказывает влияние на укрепление физического состояния, а систематическая активная подвижность в процессе тренировок благоприятно влияет на сердце и легкие. Баскетбол, как вид активности способен сделать ребенка выносливее и укрепить мышцы. Он влияет на развитие правильной осанки, помогает улучшать координацию и баланс. Подпрыгивания, бег и быстрые повороты очень здорово сказываются на укреплении костей, особенно, когда речь о растущем организме.

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Также баскетбол оказывает влияние на развитие умственных навыков. Это происходит благодаря тому, что в процессе игры ребенок сталкивается с тем, что ему необходимо быстро оценивать настоящую ситуацию на поле, принимать моментальные решения и в мыслях планировать свои дальнейшие действия. Это, кстати, хорошо развивает и стратегическое мышление.

Более того, занятие баскетболом способно улучшить эмоциональное состояние вашего ребенка. Это происходит благодаря высокой физической активности и в моменты, когда ребенок замечает свои успехи, понимает, что он сумел освоить и выполнить что-то новое. В такой момент он очень гордится собой и чувствует себя удовлетворенным в том, что он делает. Это также положительно сказывается на самооценке ребенка, нередко являясь его мотивацией.

Важно не забывать поддерживать своего ребенка в его начинаниях и активностях. Родители для малыша — самый значимый авторитет, а их слова надолго отражаются в глубине души.

Еще баскетбол учит детей работать в команде. Во время игры ребёнок понимает, что успех зависит не только от его собственных стараний, но и от работы с другими детьми. Это помогает развивать коммуникативные навыки, умение поддерживать других и договариваться, что тоже окажется полезным в будущем.

В каком возрасте можно начинать занятия?

Заниматься баскетболом можно начинать с самого раннего возраста, но оптимальным временем можно считать 6–8 лет. В этом возрасте дети уже достаточно самостоятельны, чтобы усваивать правила игры и выполнять базовые упражнения. Однако даже для младших детей существуют специальные программы, которые позволяют знакомиться с мячом и развивать координацию.

Для детей младшего возраста тренировки обычно включают простые упражнения, направленные на развитие ловкости и знакомства с основными аспектами игры. Тренеры учат детей держать мяч, передавать его друг другу и делать первые броски в кольцо.

Однако и в подростковом возрасте можно начинать занятия, это тоже окажется хорошим временем, так как организм все еще податлив новому и пластичен.

Что нужно для занятий?

Для того, чтобы начать заниматься баскетболом не нужно дорогое или профессиональное оборудование. Вам понадобится лишь мяч и хорошая спортивная форма, с качественной обувью. Ну и сама площадка, на которой есть кольцо.

Одежда должна быть удобной и не стеснять движения. Важно выбрать качественную обувь с хорошей амортизацией, чтобы не допустить травмы ног. Поддерживающая подошва и фиксация очень важны для детей, которые только начинают играть.

Основные навыки, которым учат на тренировках

На тренировках детей учат не только технике, но и правилам игры. Первые занятия часто посвящены базовым навыкам: ведению мяча, передачам, броскам в кольцо. Эти элементы являются основой баскетбола, и ребёнок постепенно осваивает их под присмотром тренера.

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Со временем и приобретением новых навыков тренировки станут более сложными.

Большое внимание в игре уделяется ее тактике, помогая развивать мышление и умение быстро реагировать на действия команды соперника.

Основной составляющей баскетбольных тренировок является работа над физической подготовкой. На занятиях дети выполняют упражнения для укрепления мышц ног, рук и спины, улучшают выносливость и гибкость.

Возможные риски и противопоказания

Как и любой вид спорта, баскетбол связан с некоторыми рисками, основными из которых являются травмы. За счет резвой активности дети могут получить ушибы и растяжения. Для того, чтобы снизить вероятность этих рисков, очень важно подобрать опытного и грамотного тренера, которому не страшно будет доверить ребенка.

За тренером стоит задача в обучении детей безопасной технике тренировок.

Противопоказания к занятиям:

  • Проблемы и болезни сердца и сосудов;
  • Проблемы с дыхательной системой;
  • Нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
  • Травмы суставов и связок.

Перед вступлением в новый, неизвестный ребенку вид спорта мы рекомендуем провести осмотр у врача и убедиться в том, что ребенку ничего не помешает заниматься полноценно.

Как выбрать секцию для ребёнка?

Выбор секции для баскетбола также является одним из ключевых аспектов в этом деле, который влияет на интерес и успех ребёнка в спорте.

Мы рекомендуем начинать с оценки профессиональной подготовки и навыков тренеров. Хороший тренер умеет находить подход к детям, умеет общаться с ними в доверительном тоне и помогает проявить потенциал ребёнка.

Также нужно будет уделить отдельное внимание условиям тренировок. Зал должен быть с безопасным покрытием, хорошими мечами и качественными кольцами.

График тренировок:

График тренировок должен быть удобным и не перегружать ребёнка. Для совсем маленьких детей оптимальными будут 2-3 занятий в неделю. Хорошим вариантом является возможность пробного занятия, на котором и вы и ребенок поймете, ваше это, или нет.

И главное в этом — не забывать о желаниях ребенка. Если вы видите увлечение и его радость от посещения занятий, то это знак, что вы сделали правильный выбор.

Заключение

Баскетбол для детей — это хороший выбор для тех, кто хочет совместить спорт, развитие и удовольствие от игры. Баскетбол влияет на укрепление здоровья, учит работе в команде и вере в себя.

Систематические тренировки влияют на выносливость и уверенность детей в себе. Если ваш ребёнок проявляет интерес к спорту и хочет попробовать что-то новое, баскетбол может быть для него чудесной возможностью.

Рекомендуем
Загрузить еще