Вольную борьбу можно считать одним из самых популярных видов единоборств, которое может подойти и для мальчиков и для девочек. Вольная борьба, в целом, хорошо развивает уровень силы, выносливость, гибкость и мышление у детей. Для большинства малышей вольная борьба может стать не просто увлечением и чем-то интересным, но и очень значимым моментом в их развитии. В этом корреспондентка All Sports Media разобралась детальнее.
Вольная борьба для детей
Если опираться на мнение опытных тренеров, вольная борьба — это достаточно универсальный вид спорта, который, к тому же, подходит практически любому ребёнку. В самом начале занятий, уровень физической подготовки ребёнка или его телосложение особой роли не играют. Но некоторые психологи рекомендуют иметь в виду особенности каждого ребёнка, в момент выбора секции. К примеру, вольная борьба может совсем не подходить для тех детей, которым вообще некомфортны тесные взаимодействия и для тех, кто любит более размеренные или спокойные виды активности. Связано это с тем, что вольная борьба предполагает высокий уровень скорости реакции и быстроты в действиях.
Что такое вольная борьба?
Вольная борьба является тем видом спорта, в котором два соревнующихся занимаются на ковре, стараясь удержать противника в положении на лопатках или получить больше очков за выполнение особых приемов. В таком виде борьбы разрешается захват за ноги, подножки и перевороты.
Польза вольной борьбы для детей
- Физическое развитие
Вольная борьба положительно сказывается на улучшении общего физического развития у ребёнка, так как она стимулирует укрепление основных групп мышц, улучшая при этом осанку и развивая общую гибкость. Систематические тренировки хорошо влияют на улучшение координации, быстроты в реакциях и в целом, выносливости ребёнка. - Тактическое мышление
Занятия вольной борьбой предполагают наличие навыка быстрого анализа положения на ковре, учитывая умение предугадывать дальнейшие действия соперника и выстраивать личную тактику. Это помогает развитию логического и стратегического мышлений. - Воспитание характера
Занятия этим видом спорта воспитывают в детях хорошую дисциплину, наряду с упорством и высоким уровнем уверенности в себе. Те, кто занимаются этим видом спорта, в определённый момент уже привыкают справляться с трудностями и идти к своим целям через труд и свою настойчивость. - Социальные навыки
Нередко этот вид спорта предполагает тренировки в команде и участие в соревнованиях, которые хорошо влияют на, то что дети учатся находить общий язык друг с другом, работать в коллективе и уважать своих соперников. - Навыки самообороны
Так как это именно вид борьбы, владение этим искусством может способствовать тому, что ребёнок не будет бояться в случае внезапной опасности, так как будет знать, что он может за себя постоять. Как минимум, за счет того, что навыки для этого у него уже будут иметься.
Минусы и возможные риски
- Риск травм
Как и другие виды спорта, такая активность, учитывающая борьбу, соединяет в себе риск растяжений, ушибов или переломов. Но правильная техника и хороший тренер способны снизить потенциальную возможность получения травмы. - Высокая нагрузка
Вольная борьба может быть сложной для тех детей, кто не привык к активным тренировкам. - Необходимость дисциплины
Мы уже упоминали, что вольная борьба развивает дисциплину, но в самом начале овладеть ею должен сам ребёнок, через усердие и соблюдение тренировок, наряду с необходимыми правилами. Этот момент может стать сложным для некоторых детей, которые особо не привыкли к чёткой организации времени.
Важно знать:
Систематические занятия, которые совмещают в себе силовую и скоростную подготовку, развивают мышечную и моторную выносливость, хорошо сказываются на здоровье. В вольной борьбе не допускаются удушающие приемы, болевые захваты и удары по голове.
Как выбрать секцию по вольной борьбе?
- Профессионализм тренера
Обращайте внимание на опыт и квалификацию тренера. Желательно, чтобы он имел педагогическое образование и умел находить подход к детям. - Условия тренировок
Зал для борьбы должен быть оборудован специальным мягким ковром, соответствующим стандартам безопасности. Не забудьте обратить внимание и на чистоту помещения. - Возрастная группа
Важно, чтобы ребёнок занимался с ровесниками. Так будут созданы равные соревновательные условия. - Расположение секции
Этот пункт касается в первую очередь удобств вашего ребенка, тут важно, чтобы спортивная школа находилась недалеко от дома, а дорога не занимала у него много времени.
Эффективность вольной борьбы для здоровья
- Развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем
- Снижение стресса
- Контроль веса
Рекомендации для родителей
Если ваш ребёнок интересуется борьбой, поддержите его интерес. Прежде чем записывать ребёнка в секцию, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться, что здоровье позволяет заниматься этим видом спорта. Посетите пару пробных занятий, если таковые имеются. Объясните ребенку, чем именно он будет заниматься на занятиях и уточните, интересно ли ему это.
Рекомендовано не забывать посещать соревнования и тренировки, чтобы видеть успехи ребёнка и подбадривать его к новым взлетам.
Вывод
Вольная борьба — это не просто спорт, а путь к физическому и личному развитию ребёнка. Этот вид единоборств подходит для активных детей, которые хотят стать сильными, уверенными и целеустремлёнными. Главное — выбрать хорошую секцию и поддерживать интерес ребёнка к занятиям.
